毕业于沈阳体育学院，国家一级篮球运动员，国家一级篮球裁判员，篮球E级教练员

### 课程目标 1. **基础技能：掌握运球、传球、投篮、防守等篮球核心技术。 2. **体能提升：增强速度、耐力、协调性和爆发力。 3. **团队合作：通过实战演练培养团队意识和战术理解。 4. **兴趣培养：激发对篮球运动的热爱，养成终身锻炼习惯。 --- ### **课程内容** #### **1. 基础训练** - 球感练习：运球、控球技巧 - 投篮规范：手型、发力点、命中率提升 - 传接球训练：精准度与时机判断 #### **2. 进阶技巧** - 突破脚步：变向、转身、急停急起 - 防守策略：站位、抢断、封盖 - 篮板球争抢：卡位与起跳时机 #### **3. 实战应用** - 半场/全场攻防演练 - 战术配合：挡拆、快攻、联防 - 模拟比赛：提升心理素质和临场反应 #### **4. 体能专项** - 敏捷梯训练、折返跑、核心力量练习