从18年基础瑜伽之后就喜欢上这个亦静亦动的运动，帮助我改善了睡眠，增强了专注力。希望能帮助到更多的人，改善睡眠，增强免疫力，也让自己更自信。

哈他瑜伽：在正位中找到对身体的控制，对外界的感知。增加身体的柔韧性和耐力，平衡性。 流瑜伽：在流动中感受体式的变化，让自己更加舒展，专注。 瑜伽拉伸：放松肩颈，背部，腰部肌肉，缓解久坐，不良坐姿带来的酸痛。