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基础训练
新手入坑，进攻和防守端各位置基础技术，
IFAF和NFL FLAG两大体系规则，简单战术应用
技术进阶
四分位专项，传球技术，脚步移动，传球时机，战术阅读
外接手专项，提升手感，纠正线路，接球技术和时机
跑锋专项，交递和接球技术，脚步和意识训练
防守专项，个人防守技能，集体防守思路和意识
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