free swim lessons
- 每小时收费 ¥280.00
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第一节课免费
- 体育教练
- 女子蛙泳
- 女子自由泳
关于 free swim lessons
. 减压放松计划
目标：通过游泳改善睡眠质量，缓解工作压力。
训练重点：
水中冥想：慢速仰泳+深呼吸练习。
轻量训练：低强度蛙泳、水中瑜伽。
环境选择：晨泳（结合酒店泳池的宁静氛围）。
4. 产后修复计划
目标：6个月恢复核心力量，改善体态（如骨盆前倾）。
训练重点：
核心激活：水中平板支撑、侧身打腿。
盆底肌训练：蛙泳蹬腿+凯格尔运动结合。
柔韧性提升：水中拉伸、慢速自由泳。
新锐老师
关于课程
- 学龄前儿童（兴趣）
- 小学（兴趣）
- 初中（兴趣）
- +8
级别：
学龄前儿童（兴趣）,小学（兴趣）,初中（兴趣）,高中（兴趣）,基础入门,进阶学习,中高级别,少儿兴趣,成人兴趣,长者兴趣,成人职业
专业游泳教练|国家救生员认证零基础也能自信下水!
儿童/成人/全阶段教学|安全+耐心+高效私教1v1|
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课程价格
课时单价
- ¥280.00
线上课
- ¥280.00
免费试课时长
为了课程效果，我们建议老师尽量能提供一节免费试听课给学生，方便老师更了解未来的学生并规划符合他期待的课程内容，也能帮助学生更轻松地磨合教学方式。根据我们的经验，有提供试听课的老师被联系的次数平均增加10倍!
为了课程效果，我们建议老师尽量能提供一节免费试听课给学生，方便老师更了解未来的学生并规划符合他期待的课程内容，也能帮助学生更轻松地磨合教学方式。根据我们的经验，有提供试听课的老师被联系的次数平均增加10倍!
- 30分钟
视频
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