圣彼得堡国立大学心理学 中国青年美术协会会员 6个月时间利用生酮饮食减重70斤

私人定制云减重 生酮咨询指导是非常个性化的事情。每个人都是独立的个体，身体对于生酮的反应各自不同，代谢水平，胰岛素水平，肝脏功能都不一样，我必须要仔细分析每个会员的数值，然后个性化指导，这样的指导用一个群是没有办法精准完成的，尽管我知道建群更加省时省事，但是建群无法精细化，同时每个人不同的反应会影响其他人对自己的信心和判断 我有减重速度很快的会员，两周时间就减重12斤，第一周减了7斤，第二周5斤。也有减重速度不快的会员，第一周减重2斤，第二周1斤。这些都是个体的不同反应，也是正常的状况，如果是一对一指导，我会细心讲解原因，同时根据他们不同的酮糖数值加以分析引导，让他们坚定信心好好生酮 一对一辅导，对于不同食量的会员，我也采取不同食谱来引导:比如身高体重年龄相仿的会员，第一周给的热卡比例可能是相同的，但是这两个会员有可能第一周一个感觉食物不够吃，一个感觉食物量太多了，怎么都吃不完---这个取决于他们过去的食量和代谢水平.针对这样的会员，第二周，我会做相应的调整:不够吃的，我会配一些食物体积更大一点，饱腹感更强一点的食物，比如猪五花，而食量小的会员，我会配一下体积小能量密度大一点的食物，比如夏威夷果，这样的个性化配餐都是一对一辅导的结果我曾经有一个会员，配餐一周结束了生酮，因为我没有建生酮群，她希望每天有一个群体聊天，但是，我有自己的原则，我希望带给你的是积极的思想，和正确的生酮饮食结构，我不希望不专业的人员介入带给你错误的信息和消极的影响，所以这个会员和我没有缘分，我很痛快地结束了对她的指导 生酮，我带给你的，希望是以后对饮食对营养的重新认识，毕竟健康生活才是长久之道