周一：基础技术训练 周三：体能训练 周五：战术训练 周日：对抗训练与总结

更贴近你自己身体状况的个性化篮球训练，可以使学员 1. 技能提升：帮助学员掌握篮球基本技术（运球、传球、投篮、防守等），学习团队战术与个人进攻技巧，提升实战能力。 2. 体能增强：通过系统训练，提高学员的耐力、速度、力量、弹跳、灵敏性等身体素质。 4. 兴趣培养：营造轻松愉快的篮球氛围，激发学员对篮球运动的热爱，养成长期运动习惯。