国际教练资格证（瑜伽、普拉提、维秘、理疗、孕产）入门课程 线上线下均可授课

我的教学：不止动作，更是身心的精准引导 我坚持解剖学+筋膜康复双核心教学逻辑，拒绝机械模仿。课堂上会结合动态解剖图示，拆解每一个体式的发力点、骨骼顺位和筋膜延展方向，让你知其然更知其所以然；擅长用口令引导+手法辅助的双重方式，针对不同身体状态调整动作幅度，既规避运动损伤，又能让练习者精准感知身体反馈。同时融入呼吸控制法，帮你在动静之间找到身心联结的平衡点，告别“为了拉伸而拉伸”的低效练习。 课程规划：循序渐进，适配不同阶段成长节奏 入门筑基阶段（4周） 聚焦核心稳定与呼吸基础，从最基础的猫牛式、平板支撑变体、普拉提百次呼吸开始，建立身体觉知，纠正日常不良体态（含胸、圆肩、骨盆前倾等），适合零基础或久坐办公人群。 进阶提升阶段（6周） 深化体式与力量的融合，加入流瑜伽串联+普拉提核心床训练，强化腰腹、臀腿力量，提升身体柔韧性与协调性，针对有1-3个月练习基础，想突破瓶颈的学员。 康复塑形阶段（8周） 结合筋膜松解手法，针对产后修复、肩颈腰背不适人群设计专项训练，通过精准发力激活深层肌肉，重塑身体线条的同时缓解慢性疼痛，适合有康复需求或塑形目标的进阶练习者。 过人之处：专业背书+个性化适配 区别于传统瑜伽或普拉提单一路径教学，我拥有瑜伽导师认证+普拉提功能训练认证+筋膜康复师资质，擅长将三者优势融合，打造“康复+塑形+身心疗愈”三位一体的课程体系；课堂上会关注每一位学员的身体反馈，提供1v1动作调整方案，即使是小班课也能享受个性化指导；同时会配套课后练习图谱（动漫人物动态版）和音频指导，方便学员课后巩固，形成“课堂学习+课后复盘”的闭环。 课程对象 • 零基础入门者：想改善体态、缓解久坐不适，零基础接触瑜伽普拉提的人群 • 进阶练习者：有基础但陷入瓶颈，想提升力量、柔韧性与体式质量的学员 • 康复需求者：产后妈妈、肩颈腰背慢性不适人群，需要通过温和训练改善身体状态 • 健身从业者：瑜伽、普拉提教练或私教，想学习融合性教学方法与解剖学应用的专业人士