近十年舞蹈教育、舞蹈教师培训经验，专注艺考、成人（非专业舞者）舞蹈方向

1. 办公人群舞蹈舒缓工作坊｜肩颈释放 · 体态复位 专为久坐、肩颈僵硬的办公人群设计，将舞蹈元素与功能性训练结合，通过舒缓流畅的肢体伸展、肩颈针对性松动练习，以及普拉提核心激活，帮助缓解肌肉紧张，改善圆肩驼背，提升身体柔韧性与协调感。课程注重“呼吸带动动作”，在舞蹈的节奏中释放压力，重建轻松自如的身体状态。 2. 舞蹈表现力精进课｜从会跳跳到跳得动人 适合有基础、希望突破表演瓶颈的舞者。课程从舞蹈科学出发，结合拉邦动作分析理论，细化动作质感、情感表达与音乐处理。通过姿态控制、力量传递、舞台张力训练，帮你突破“机械重复”阶段，让舞蹈充满故事感和个人风格。教师将针对你的动作细节进行诊断调整，几节课内即可看到明显进步。 课程特色 · 科学训练基础：融合舞蹈科学与普拉提原则，强调安全、有效的身体使用方式。 · 因材施教：针对不同目标（解压/精进）设计个性化进展路径。 · 成果可转化：所学内容可直接应用于日常体态管理或舞台表演。 欢迎预约体验，让舞蹈成为你身心表达的方式，在动作中遇见更从容、更有魅力的自己。