小蒋
- 每小时收费 ¥180.00
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第一节课免费
- 健身
- 肌肉训练
- 增肌
- 塑形
关于 小蒋
大家好，我是一名20 岁的大学生，同时也是一名力量训练爱好者。多年来一直坚持系统的力量训练，对增肌训练和力量提升有较深入的实践经验。
目前我的力量水平为：卧推130kg、深蹲150kg、硬拉170kg。在长期训练过程中，我逐渐形成了以科学训练、规范动作和稳定进步为核心的训练理念。
我希望通过自己的经验，帮助更多人建立正确的训练习惯，安全有效地提升力量、改善身材，让健身成为一种长期可持续的生活方式。
新锐老师
关于课程
- 全体受众
级别：
全体受众
本课程主要针对健身新手和希望提升力量与身材的人群。课程内容包括基础力量训练、增肌训练计划，动作技术指导以及基础饮食建议。
我会根据你的训练经验、身体情况和目标，帮助你制定适合自己的训练计划，并指导你掌握正确的训练动作和训练节奏，让你在保证安全的前提下稳定进步。课程目标是帮助学员建立科学的训练习惯，提升力量水平，同时改善身材比例。
我的优势和特点
1. 有真实训练经验
多年系统力量训练经验，对力量训练和增肌训练有实际理解。
2. 重视训练技术
很多新手受伤都是因为动作错误。我会重点帮助你掌握正确的训练动作和发力方式。
3. 训练计划清晰
根据你的目标（增肌、提升力量、改善体型）制定简单可执行的训练计划。
4. 注重长期进步
我更关注稳定、持续的训练进步，而不是短期极端减脂或过度训练
课程价格
课时单价
- ¥180.00
线上课
- ¥180.00
免费试课时长
为了课程效果，我们建议老师尽量能提供一节免费试听课给学生，方便老师更了解未来的学生并规划符合他期待的课程内容，也能帮助学生更轻松地磨合教学方式。根据我们的经验，有提供试听课的老师被联系的次数平均增加10倍!
为了课程效果，我们建议老师尽量能提供一节免费试听课给学生，方便老师更了解未来的学生并规划符合他期待的课程内容，也能帮助学生更轻松地磨合教学方式。根据我们的经验，有提供试听课的老师被联系的次数平均增加10倍!
- 30分钟
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