方芳
- 每小时收费 ¥200.00
- 响应时间 暂无数据
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第一节课免费
- 增肌及营养
- 能量管理
- 食疗
- 轻食
- 膳食管理
- 减脂营养
关于 方芳
专业资质
- NASM‑CNC 国际权威营养认证教练
- NASM‑SFS 中老年健身专家
- 绘咖啡 · 而绘花园 创始人
跨界背景
产品经理 / 园艺师 / 花艺师 / 设计师 / 终身学习者（MBA、得到、混沌、一堂）
擅长帮你搞定
- 35+ 女性减脂营养策略（不节食，不焦虑）
- 忙碌职场人的高效饮食方案（没时间也能吃对）
- 外食 / 聚餐如何吃不胖（火锅烧烤也能安心吃）
- 厨房改造、备餐技巧、零食替代（让健康变得顺手）
一句话
她不是教你“吃什么”，而是陪你“怎么吃舒服”。用最落地的方法，把健康饮食变成你日常的一部分。
新锐老师
关于课程
- 全体受众
级别：
全体受众
健康生活方式训练营长期招生。
健身不办年卡，不请私教，1个月后能够自己练
营养不靠轻食，不用外卖，好吃也可以有健康餐
🏋️♀️ 小团课（每周3次）
- 壶铃、哑铃、弹力带循环训练，7大基础动作模式
- 每节课三个难度，教练手把手指导
- 每次课后滚轴放松，学会自我放松技术
🥗 科学营养餐（练后立即享用）
- 每周3次，两周菜单循环，不重样
- 每餐按 1/2蔬菜 + 1/4蛋白 + 1/4碳水 搭配
- 附赠详细做法卡片，扫码即可在家复刻
🧃 练前练后精准营养
- 练前碳水（全麦面包/香蕉）
- 练后蛋白饮（乳清蛋白）
🧘♀️ 12次生活体位小课堂
- 正确坐、站、弯腰、抱孩子、用手机、睡觉……
📊2次身体评估（开营、每月、结营）
- 体重、围度、深蹲次数、平板支撑时间
📋 结营个人12周家庭训练计划和陪跑
- 教练一对一制定，结营后在家就能练
👭 永久学员社群
- 结营不散群，教练每月答疑
课程价格
课时单价
- ¥200.00
线上课
- ¥200.00
免费试课时长
为了课程效果，我们建议老师尽量能提供一节免费试听课给学生，方便老师更了解未来的学生并规划符合他期待的课程内容，也能帮助学生更轻松地磨合教学方式。根据我们的经验，有提供试听课的老师被联系的次数平均增加10倍!
为了课程效果，我们建议老师尽量能提供一节免费试听课给学生，方便老师更了解未来的学生并规划符合他期待的课程内容，也能帮助学生更轻松地磨合教学方式。根据我们的经验，有提供试听课的老师被联系的次数平均增加10倍!
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