CC
- 每小时收费 ¥350.00
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第一节课免费
- 普拉提
- 肌肉训练
- 增肌
- 塑形
- 减脂塑形
- 北极星普拉提
关于 CC
我是CC你身边的私教老师持有国际普拉提教练认证从事普拉提教学3年，累计授课2000+小时，擅长私教定制与小班团课教学。
- 系统学习解剖学、运动生理学及体态评估，能精准识别含胸驼背、骨盆前倾、肩颈紧张等常见体态问题，并制定针对性矫正方案。
教学特色
- 科学定制：拒绝“一刀切”训练，会根据学员的身体基础（如新手/进阶、产后恢复/运动提升）、目标（如改善体态/缓解疼痛/提升核心）制定个性化训练计划。
- 细节把控：注重动作与呼吸的配合，通过口令引导和手法辅助，帮助学员精准找到肌肉发力感，避免代偿，确保训练安全有效。
- 亲和引导：擅长用通俗的语言拆解专业动作，缓解新手紧张感，让不同年龄段、不同身体条件的学员都能在轻松的氛围中感受普拉提的魅力。
擅长领域
- 体态矫正（改善圆肩、驼背、高低肩、骨盆问题等）
- 核心强化与产后恢复（科学修复腹直肌分离，重建核心稳定性）
- 肩颈/腰背酸痛缓解（通过肌肉平衡训练，改善慢性疼痛）
- 运动表现提升（为跑步、瑜伽等运动人群增强核心支撑，减少受伤风险）
老师类型
新锐老师
关于课程
- 全体受众
级别：
全体受众
- 强化核心：并非仅锻炼腹部，而是系统训练腰、腹、背、臀等核心区域，增强身体稳定性，减少日常活动或运动中的受伤风险。
- 改善体态：通过调整肌肉平衡（如改善含胸驼背、骨盆前倾等问题），帮助建立正确的站姿、坐姿，缓解因不良体态引发的肩颈、腰背酸痛。
- 提升身体控制：强调动作与呼吸的配合，以及对身体细微部位的感知和控制，让动作更精准、协调，提升整体运动表现。
- 缓解身体压力：练习中对呼吸和专注度的要求，能帮助放松身心，缓解日常工作生活带来的精神紧张和身体疲劳。
课程价格
课时单价
- ¥350.00
线上课
- ¥350.00
免费试课时长
为了课程效果，我们建议老师尽量能提供一节免费试听课给学生，方便老师更了解未来的学生并规划符合他期待的课程内容，也能帮助学生更轻松地磨合教学方式。根据我们的经验，有提供试听课的老师被联系的次数平均增加10倍!
为了课程效果，我们建议老师尽量能提供一节免费试听课给学生，方便老师更了解未来的学生并规划符合他期待的课程内容，也能帮助学生更轻松地磨合教学方式。根据我们的经验，有提供试听课的老师被联系的次数平均增加10倍!
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