吴同学
- 每小时收费 ¥50.00
- 响应时间 暂无数据
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第一节课免费
- 健身
关于 吴同学
本地健身陪练！拒绝花里胡哨，只给你有用的干货！
我是练了6年的健身爱好者，身高1.78从170斤瘦到140斤，也帮朋友从入门小白练成了穿衣显瘦脱衣有肉的型男，我练什么你就跟着我练，三包，包靠谱包质量包负责
不会给你画大饼，只教你能落地的动作：新手正确使用器械以及自由区哑铃干杠铃正确使用不受伤、抠细节。
收费：第一次体验100元，后续一节课一小时168，练完觉得没用直接走直接退还。坐标福田龙华龙岗罗湖宝安深圳古德，其他健身房需要你给门票，附近小白的朋友随时约！
新锐老师
关于课程
- 基础入门
- 进阶学习
级别：
基础入门,进阶学习
健身：零压力起步：不用提前做功课，我会从握哑铃、站坐姿等基础动作教起，避免因动作错误产生挫败感
- 渐进式强度：第一节课只安排20分钟低强度训练，根据你的适应程度逐步加量，不会出现练完几天浑身酸痛的情况
- 无装备要求：健身房提供全套新手专用器械，不用自己花钱买装备，空手就能上课
👨🏫 6年经验专属指导，避开新手误区
- **1V1动作纠错**：实时纠正含胸驼背、膝盖内扣等错误发力，避免练伤关节和肌肉
- **定制化计划**：根据你的目标（减脂/塑形/增强体质）和身体状况（膝盖不好/体能差）设计专属方案，不照搬模板
- **饮食辅助建议**：不用节食，教你日常饮食的简单调整方法，比如外卖怎么点、零食怎么选，让减脂更轻松
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### 📊 可视化成果，增强坚持动力
- **每次课记录数据**：记录训练重量、完成次数、心率变化，直观看到自己的进步
- **阶段性体测反馈**：每4周做一次体测，对比体脂率、肌肉量、基础代谢的变化，用数据代替“感觉没效果
课程价格
课时单价
- ¥168.00
线上课
- ¥50.00
免费试课时长
为了课程效果，我们建议老师尽量能提供一节免费试听课给学生，方便老师更了解未来的学生并规划符合他期待的课程内容，也能帮助学生更轻松地磨合教学方式。根据我们的经验，有提供试听课的老师被联系的次数平均增加10倍!
为了课程效果，我们建议老师尽量能提供一节免费试听课给学生，方便老师更了解未来的学生并规划符合他期待的课程内容，也能帮助学生更轻松地磨合教学方式。根据我们的经验，有提供试听课的老师被联系的次数平均增加10倍!
- 30分钟
视频
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