狮子座普拉提为您提供专业的普拉提授课

普拉提是一种强健全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程。它可以全面增强体质、力量、柔韧性、协调性、速度、灵敏性和耐力。有规律地进行普拉提锻炼可以纠正身体姿态、放松腰部、背部，解决肩颈问题。 如果没有普拉提基础或对身体塑形有明确需求，如：瘦腿翘臀、马甲线、缓解身体疼痛、损伤，或是术后康复、产后修复等。 建议先选择私教打基础，教练针对不同练习者的情况有更精准的训练计划和指导，给与个体更多细节的关注。 私教课流程： ① 通过体测仪检测练习者的身体机能情况； ② 进行专业身体评估后，定制练习者专属的训练计划、饮食计划和家庭作业; ③ 学习普拉提各种器械使用方法的同时，掌握正确的身体运动原则； ④ 最大程度的提高练习者的训练效果，帮助练习者改善姿态、塑造紧致完美体型，提升运动表现力。