小基数轻松月瘦十斤 教你如何小基减脂塑型且身体健康无反弹 附带每日运动组和食谱

我之前一个小基数的微胖女生，身高152，体重118，这样持续了很久，之后，我花钱找到了私教，一个月掉了十斤，腰围小了十厘米，整个人都自信了起来，我也通过私教我明白了很多健身干货以及运动科普，才明白，肉和蛋是可以随便吃的，水果是不能随便吃的，晚上泡沫轴滚腿对于瘦腿是很明显的，彩椒头一天吃完第二天会比护肤品效果更好等等… 但是私教课太贵了，我希望大家能花小钱办更高效的事，让自己成为更好的自己，我也一直在努力，希望能帮到你。